Aufbau aus dem Kniestand

Form:
Niveau:
Anzahl Personen:
Position von den Flieger:
Position von den Unter:

Die Übung beginnt mit den Kniestand aus dem Aufsteigen.

In der Bewegung, die nun folgt, hält sich O gerade und gestreckt. U achtet darauf, dass er sich ausreichend nach hinten lehnt.

U bewegt O etwas nach rechts, und O stellt seinen rechten Fuß ein wenig höher auf den Oberschenkel von U.

U bringt O über sein linkes Bein, und O setzt seinen linken Fuß unter den rechten, auf das Knie von U.

O stellt seinen rechten Fuß auf den rechten Oberschenkel von U. Dabei fasst U den rechten Oberschenkel von O und zieht ihn etwas zu sich hin.

U fasst nun auch das andere Bein von O, so dass er dessen Bewegung steuern kann.

U schwingt O zunächst nach rechts, so dass O seinen linken Fuß richtig aufsetzen kann. Danach schwingt U ihn nach links, und O setzt auch seinen rechten Fuß richtig auf.

Hilfestellung: 

Hinter O

Aufbau aus dem Kniestand Aufbau aus dem Kniestand Aufbau aus dem Kniestand
Aufbau aus dem Kniestand Aufbau aus dem Kniestand
Quelle: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman