Nackensalto

Form:
Niveau:
Anzahl Personen:
Position von den Flieger: ,
Position von den Unter:
Gymfigur:

O legt sich hin und streckt seine Beine hoch. U ergreift die Knöchel von O. O lässt seine Beine entspannt und setzt seine Hände, so nah wie möglich an seinem Kopf, mit den Handflächen an den Boden.

U bewegt die Beine von O etwas nach unten, um die Bewegung anzudeuten, und zieht sie danach hoch.

In dieser Bewegung schnellt O sein Becken und seine Beine so hoch wie möglich. U bringt die Beine von O so hoch wie möglich und wirft sie dann weit von sich weg.

U drückt sich kräftig mit seinen Händen hoch, um seinen Oberkörper in die Höhe zu bringen. Am höchsten Punkt dreht O sich mit den Füßen nach unten und mit dem Oberkörper nach oben.

Hilfestellung: 

Hinter O beim Aufsetzen.

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Quelle: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman