Stand auf den Händen aus dem Aufstieg

Form:
Niveau:
Anzahl Personen:
Position von den Flieger:
Position von den Unter:

U legt sich rückwärts hin. U streckt die Beine gerade über sein Becken, und O fasst mit seinen Händen die Füße von U.

O stellt seinen rechten Fuß in die rechte Hand von U. Dabei hält U seine Arme gestreckt und unterstützt mit seiner linken Hand die rechte.

Um den Aufstieg für O zu erleichtern, kann U seine Arme leicht beugen.

Gestützt auf seine Arme, steigt O auf seinen rechten Fuß. O darf die Beine von U nicht von sich wegdrücken. Während des Aufstiegs streckt U seine Arme. U nimmt mit seiner linken Hand den rechten Fuß von O.

O bringt sein Gewicht über seine Füße, indem er seine Beine leicht beugt, und lässt die Füße von U los.

Dann stellt O sich gerade hin. U hält seine Hände so, dass die Füße von O etwas gestreckt sind, und versucht, sie so stabil wie möglich zu halten. Dabei hält U seine Arme gerade über den Schultern. O steht gestreckt und versucht, seinen Körper so gerade wie möglich zu halten. O versucht, seine Füße nicht zu sehr zu strecken.

Hilfestellung: 

Seitlich, ein Arm vor und einer hinter O. Große Aufmerksamkeit ist angebracht.

Stand auf den Händen aus dem Aufstieg Stand auf den Händen aus dem Aufstieg Stand auf den Händen aus dem Aufstieg
Stand auf den Händen aus dem Aufstieg Stand auf den Händen aus dem Aufstieg
Quelle: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman