Mat van staan naar zit

Forme:
Niveau:
Nombre de personnes:
Position du voltigeur: ,

Twee onders staan tegenover elkaar.
Ze grijpen beiden hun eigen rechterpols vast en daarna elkaars polsen (zorg dat er geen hoek is tussen hand en onderarm). Niet knijpen; het is eigenlijk een ''haak''-greep.
De schouders hangen af en de armen zijn ontspannen.

Beide Onders zakken in de benen en B komt inlopen en stapt op de handen en strekt het standbeen.
O1 en 2 strekken hun benen en volgen de worp van B met hun handen, ze blijven ineen gehaakt!
Bovenin de worp sluit B het andere been bij en land gestrekt weer terug op de mat(de handen van O1+2).
O1 en 2 remmen de landing af en zorgen dat B in balans blijft.

Naar zit:
De 2 Onders halen hun schouders op als aanzet voor een beentempo, laten hun schouders weer zakken en werpen B hoog vanuit de benen en strekken de armen na.
B strekt in de lucht de benen iets op en komt tot zitpositie met de armen gespreid zijwaarts.
O1 en 2 remmen wederom de landing en maken balans.
Onders kunnen nu B rustig naar voren kantelen en B loopt weg.

Nb. Video gaat van zitten naar staan op de mat.

parade: 

4 vangers op de hoeken.

Mat van staan naar zit Mat van staan naar zit Mat van staan naar zit
Mat van staan naar zit Mat van staan naar zit
Voir la vidéo
international: 
Frans: Banquine
source: 
hugo@truuk.nl