Fußwaage quer

Vorm:
Nivo:
Broj osobe:
Položaj letača:
Položaj baze:

O liegt auf den Händen von U, siehe den Handwaage aus der Beinwaage.

U hält die Handgelenke von O fest oder legt seine Hände auf seine Oberschenkel.

U dreht O jetzt so weit wie möglich (am besten 90 Grad) und sorgt dafür, dass der Schwerpunkt von O direkt über seinen Schultern ist und O entspannt liegt. O bleibt flach liegen.

U setzt einen Fuß unter beide Oberschenkel von O, direkt oberhalb der Kniekehlen. Der andere Fuß kommt quer auf die Schulterblätter.

O drückt sein Becken hoch, und U streckt seine Beine durch.

Absetzen: U dreht O mit den Füßen wieder zurück und sorgt dafür, dass der Schwerpunkt von O direkt über seinem Becken bleibt.

U beugt beide Beine ein wenig und setzt dann die Füße von O dicht neben seinem Gesäß auf den Boden. O bleibt gestreckt. U stellt O dadurch aufrecht, dass er die Schultern von O von sich wegdrückt.

osiguranje: 

Seitlich, am Oberkörper von O.

Fußwaage quer Fußwaage quer Fußwaage quer
Fußwaage quer Fußwaage quer
izvor: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman