dubbelkruis

Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Dit is een overslag via de knie naar omgekeerde jezushang op de rug waarna een omslag naar een dubbelkruis klem.

Onder staat in schredestand. Boven loopt aan en plaatst beide handen over elkaar op de vooruitgestoken knie; Buigt de armen; zet flink af en zwaait over O heen; strekt de armen.
Als B zo inloopt gaat O met beide handen naar de heup van B toe en begeleidt B naar de overslag over het hoofd. Waarna O de handen van de heup laat schuiven naar de oksels van B.
B hangt nu in omgekeerde jezushang op de rug van O.
B trekt nu de onderbenen op.
O buigt nu iets voorover zodat B beter zit op de schouders en grijpt nu de handen een voor een om naar de enkels van B.
O trekt de voeten van B op tot boven de schouders, zonder B te laten vallen.
B kan nu met tegendruk op de voeten over de gebogen rug van O naar beneden duiken, steek beide armen tussen de benen door en spreid dan de armen. B strekt nu op; drukt de heup naar voren en klemt zichzelf vast tegen O die nu weer rechtop staat met gespreide armen.

vangen: 

de gehele routine kan B gevangen worden aan de bovenarmen.

dubbelkruis dubbelkruis dubbelkruis
dubbelkruis dubbelkruis
source: 
hugo@truuk.nl