Giraffe plat-af

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Frontale instap draai naar staan in handen (Giraffe) en tempo naar zit op handen:

Onder staat met gebogen knieën, plaatst de rechterhandpalm op de linker en beide handen boven de knieën. Ellebogen in een 90 graden hoek.
Boven loopt in en plaatst de linkervoet dichtbij en de rechtervoet in de handen van O. De afzet van B volgt vanuit het linkerbeen.

B strekt vervolgens het rechterbeen terwijl O de armen omhoog beweegt en daarna gaat staan.
Op het hoogste dooie punt maakt B de draai en O pakt de linkervoet: B staat in handen hoog.

Plat-af: Boven wordt door O met een beentempo recht omhoog gegooid. B gaat in de worp iets met schouders naar achter en tilt de benen iets op zodat een lig/zit positie wordt bereikt die O vangt op gestrekte armen, afremt en dan B naar de grond begeleidt.

vangen: 

Twee vangers aan de zijkant die of de bovenbenen of de bovenarmen kunnen vangen

Uw browser kan dit multimedia-bestand niet afspelen.

international: 
Deutsch: Einsteiger (halbe drehung)
source: 
Maja en Hugo - hugo@truuk.nl