Handstand in handen laag

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:
Gymfiguur:

Begin met een Schouderstand voeten. De Boven staat zover mogelijk voor op de voeten van de Onder, het hoofd van de Boven is daardoor vrij van de enkels van de Onder. De Boven houdt een sterkte lichaamsspanning

De armen van de boven en de onder zijn gestrekt. De onder brengt nu tegelijkertijd 'buitenom' de armen van de Boven recht onder de schouders (de onder moet hier waarschijnlijk de armen voor buigen) en brengt de boven met de voeten een stukje naar voren.

Daarop vraagt de onder aan de boven om de handstand te maken, dwz het gewicht te verplaatsen van de schouders naar de handen, zodat de onder de handstand kan dragen in de handen.

Vervolgens balanceert de onder de handstand en brengt deze recht boven zijn borst.

Af door afdraaien of door terug te gaan naar schouderstand voeten..

variaties: 
  • De Onder brengt de ellebogen naar de grond en de Boven maakt daar een handtsnad op (laatste kleuren afbeelding)
  • Inplaats van een handstand te maken, doordraaien naar hoeksteun op handen.
vangen: 

Achter de boven met twee handen om de heupen.

Handstand in handen laag Handstand in handen laag Handstand in handen laag
Handstand in handen laag Handstand in handen laag
international: 
Handstand in hands
source: 
Kleurenafbeelding: FEDEC, http://www.fedec.eu/datas/files/m6%28uk%29.pdf, p. 28