Handstand op knieën via indraaien

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven: ,
Positie van de onder:
Gymfiguur:

B staat vlak voor O en plaatst de handen juist boven de knieën op de bovenbenen van O. O staat met iets gespreide en gebogen benen. Zijn handen plaatst hij bij B op de overgang van bovenarm naar schouder. B leunt iets naar voren en O naar achteren om tegengewicht te geven. B houdt zijn armen, evenals O, gestrekt en leunt nu zover naar voren als nodig is om in te draaien naar de handstand.

B maakt zich zo klein mogelijk om gemakkelijker in te kunnen draaien. Op het moeilijkste punt van dit indraaien kan O helpen door B meer ruimte naar voren te geven. O mag B echter niet te veel ruimte geven omdat B zich anders uit de greep van O losdraait. B kan zijn armen iets buigen om gemakkelijker in te kunnen draaien. Het kost echter veel kracht om ze daarna weer gestrekt te krijgen. O kan hier veel bij helpen.

Zodra B is ingedraaid haalt O de schouders van B weer naar zich toe totdat B helemaal recht staat.

O moet dit langzaam doen omdat B anders terugvalt.

vangen: 

Vangen bij de handstand aan de schouders van B.

Handstand op knieën via indraaien Handstand op knieën via indraaien Handstand op knieën via indraaien
Handstand op knieën via indraaien Handstand op knieën via indraaien
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman