hangen aan de hakken

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Bij deze truuk hangt Boven aan de hakken van Onder in een schoudersteun tegen de knieën.
Het begint met een snoekje, B plaatst de handen achter de hakken van O.
B draait zich vervolgens in tot de schouders tegen de schenen, net onder de knieën, van O staan.
O strekt de benen, maar zeker niet op slot, licht gebogen is sterker. In training kun je de heup even steunen met je handen.
Vervolgens, met een rol een 1 been gestrekt gaat B aan de armen hangen tot het lijf horizontaal hangt.

AF:
dezlefde weg terug, dus inrollen en weer naar snoek.

variaties: 

2 benen gestrekt kan ook

source: 
Hugo en Dion - hugo@truuk.nl