Omgekeerde voetenzit - secretaressezit

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

B legt O neer en gaat met zijn gezicht naar O toe staan. O heeft zijn benen opgetrokken en heeft zijn armen omhoog gestrekt. Pak nu elkaar vast in de hand-hand-greep.

B springt, steunend op de armen van O, omhoog, zwaait zijn benen tussen die van O door en komt tot zit op de voeten van O.

Zodra B zijn gewicht boven de benen van O heeft laat je elkaars handen los. O strekt nu zijn benen. B plaatst zijn voeten ter ondersteuning tegen de onderbenen van O.

Neerzetten: O brengt zijn benen in de richting van zijn hoofd, zodat B kan afstappen.

variaties: 

Je kunt ook doorgaan naar staan in handen.

Omgekeerde voetenzit - secretaressezit Omgekeerde voetenzit - secretaressezit Omgekeerde voetenzit - secretaressezit
Omgekeerde voetenzit - secretaressezit
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman