Plank tussen benen

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

B legt O neer en gaat met zijn hielen tegen de billen van O staan. O strekt zijn benen en houdt ze iets schuin naar voren. O klemt de bovenbenen van B en heeft zijn voeten ietsje gespietst. B pakt de voeten van O.

O haalt zijn benen naar zich toe zodat B, die hier helemaal gestrekt blijft, hier tussen komt te hangen. O blijft B goed klemmen.

B laat zich langzaam in horizontale stand draaien door zijn armen langzaam te strekken. O houdt zijn benen recht boven zijn bekken en B let erop dat hij zijn bekken niet laat zakken.

Na een seintje (een tikje tegen de rug) beweegt O zijn benen van zich af terwijl B zich aan zijn armen omhoog trekt en tot staan komt.
Hierbij spietst O zijn voeten.

Plank tussen benen Plank tussen benen Plank tussen benen
Plank tussen benen Plank tussen benen
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman