Schouderstaan via opstap

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

O staat in de stoel-positie: de benen gebogen en gespreid. B staat hier dicht achter en houdt O in de vinger-pols-greep beet. B zet zijn linkervoet op het linkerbovenbeen van O, dicht bij de lies. O houdt zijn handen op ooghoogte en iets voor zich uit.

B strekt zich boven zijn linkerbeen uit en zet zijn rechtervoet op de rechterschouder van O.

Nu gebeuren er meerdere dingen tegelijk: O geeft een sein door iets door zijn benen te zakken en ze onmiddellijk daarna te strekken. Tegelijk met zijn benen strekt O zijn armen recht omhoog. B brengt tijdens deze beweging zijn gewicht over naar zijn rechterbeen. Tegelijk met O gaat ook B staan en plaatst zijn linkervoet op de linkerschouder van O. B steunt hierbij op de handen van O.

B gaat rechtop staan terwijl O een voor een zijn handen achter de kuiten van B plaatst.

Over het staan zelf: B heeft de bal van zijn voet op het sleutelbeen van O, de tenen steken hier net overheen. B heeft de voeten iets gespietst en brengt zijn hakken zo dicht mogelijk bij elkaar, zodat O steun kan geven aan de scheenbenen van B. B leunt niet tegen het hoofd van O. Het zwaartepunt van B moet boven het midden van zijn voeten liggen.
O plaatst zijn handen achter de kuiten van B om te voorkomen vat B om te voorkomen vat B naar achteren kan vallen. O trekt niet aan de kuiten van B. Als B stevig staat kan O de kuiten van B wel loslaten. O moet wel zijn armen hoog houden omdat B anders te weinig steun krijgt.

Schouderstaan via opstap Schouderstaan via opstap Schouderstaan via opstap
Schouderstaan via opstap Schouderstaan via opstap Schouderstaan via opstap
Schouderstaan via opstap
international: 
English: Pillar
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman