Staan op schouders via losse opstap

Vorm:
Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Je staat schuin achter elkaar op enkele meters afstand, het gezicht naar dezelfde kant. O staat in stoel-positie: zijn benen gebogen en gespreid, zijn armen omhoog en gestrekt.

B loopt op O af en plaatst zijn linkervoet op het linker bovenbeen van O, zo dicht mogelijk in de lies.

B stapt op en plaatst zijn rechtervoet op de rechterschouder van O.

Terwijl B zijn gewicht op dit bovenste been brengt en opstapt komt O tot stand. O geeft hierbij steun met zijn hoofd aan het scheenbeen van B en klemt de voet van B door de armen omhoog te strekken. Eventueel kan O zijn handen achter de kuiten van B plaatsen.

B gaat ook rechtop staan en plaatst ondertussen zijn linkervoet op de linkerschouder van O. B sluit zo snel mogelijk zijn hakken tegen elkaar zodat de hoofdsteun van B optimaal is.

Probeer om de opstap vanaf het begin tot staan op schouders in een vloeiende beweging uit te voeren.
In eerste instantie kun je met steun van een arm opstappen. In dat geval pakt B de linkerhand van O met zijn linkerhand in de vinger-pols-greep. O houdt deze arm boven zijn schouder en strekt deze omhoog, zodat B hier goed op kan steunen.

Staan op schouders via losse opstap Staan op schouders via losse opstap Staan op schouders via losse opstap
Staan op schouders via losse opstap Staan op schouders via losse opstap Staan op schouders via losse opstap
source: 
Uit 'Akrobatiek' van Gerard en Benny Huisman