Voorwaartse neerleg

Niveau:
Aantal personen:
Positie van de boven:
Positie van de onder:

Je staat tegenover elkaar met de handen in de duim-duim-greep.
B staat met één been naar voren tussen de iets gespreide benen van O.
B laat O naar beneden zakken tot hurkzit. Zowel O als B houden spanning op de armen. O heeft zijn arm gebogen terwijl B zin arm in de beweging strekt. B let erop dat hij niet tilt met zijn rug: hij hangt iets weg van O
O komt met zijn billen op de grond vlak bij zijn voeten. B laat O langzaam afrollen tot hij ligt. Tijdens de hele neerleg houden O en B spanning op de armen zodat B de beweging kan sturen.

Voorwaartse neerleg Voorwaartse neerleg Voorwaartse neerleg
source: 
ingevoerd door: hugo@truuk.nl